Kreiptis pagalbos nėra lengva — todėl tai, kad esate čia, jau yra drąsus ir prasmingas pirmas žingsnis.
Kaip psichoterapeutė, aš esu čia tam, kad lydėčiau jus per iššūkius, su kuriais susiduriate. Dirbu su žmonėmis, patiriančiais nerimą, stresą, perdegimą, depresiją, santykių sunkumus, žemą savivertę bei praeities traumų padarinius, kurie gali trukdyti gyventi visavertį gyvenimą.
Mano požiūris yra integratyvus – taikau įvairius metodus, tokius kaip kognityvinė elgesio terapija (KET), priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT), vidinių šeimos sistemų terapija (IFS) ir kitus. Dirbdama su poromis, vadovaujuosi Gottmano metodu. Mūsų bendras tikslas bus – ne tik sumažinti simptomus, bet padėti jums stiprinti atsparumą, atkurti pusiausvyrą ir kurti pilnavertį, prasmingą gyvenimą.
Siūlau individualią terapiją žmonėms, kurie jaučiasi prislėgti nerimo, streso, perdegimo, traumų, žemos savivertės ir kitų emocinių rūpesčių. Mūsų susitikimai suteikia saugią ir supratingą erdvę tyrinėti tai, kas kelia sunkumus, stiprinti vidinius resursus ir žengti link didesnės pusiausvyros bei emocinės gerovės.
Porų terapijoje padedu partneriams bet kuriame jų santykių etape – tiems, kurie jaučiasi nutolę, įstrigę pasikartojančiuose konfliktuose ar susiduria su bendravimo, pasitikėjimo bei emocinio artumo sunkumais. Kartu kuriame saugią erdvę geriau suprasti vienas kitą ir iš naujo atrasti ryšį.
Emocinė gerovė organizacijoms
Psichikos sveikatos programa sukurta siekiant stiprinti darbuotojų emocinę gerovę, atsparumą ir produktyvumą. Ji apjungia individualią psichologinę pagalbą, grupinius mokymus bei organizacinės gerovės strategijas – visa tai padeda kurti darbo kultūrą, kurioje psichikos sveikata yra vertinama ir atvirai palaikoma.
„Kol pasąmonės nepaversi sąmone, ji valdys tavo gyvenimą, o tu tai vadinsi likimu.“
-C.G. Jung
Apie mane
aaB
Education:
-
Master’s in Clinical Psychology – Universidad Europea
-
Gottman´s couple therapy training 1 & 2
-
CBT training- Academy of Modern Applied Psychology
-
Bachelor of Psychology – UNED
Gimiau ir užaugau Lietuvoje, tačiau jau 20 metų gyvenu užsienyje, įvairiose Europos šalyse. Daug metų savo karjeros ambicijas auginusi technologijų pasaulyje, startuoliuose ir Amazon kompanijoje, nusprendžiau padaryti radikalų karjeros pokytį ir pasukau savo didžiosios aistros- psichologijos kryptimi. Pabaigiau klinikinės psichologijos bakalaurą ir magistrą Ispanijoje ir palikusi korporacijų pasaulį pradėjau dirbti klinikine psichologe.
Labai gerai suprasdama šiuos du pasaulius, daug dirbu su jaunais ambicingais profesionalais, kurie kenčia dėl perdegimo, streso, nerimo, perfekcionizmo ir t.t. Kartu dirbame, kad suprastume to priežastis, dažnai glūdinčias auklėjime, vaikystės traumose ir dirbame ties pokyčiais, kurie leistų atrasti balansą tarp išorinės sėkmės ir vidinės laimės ir ramybės. Be šių temų, taip pat daug dirbu su suaugusiomis dukromis, kurios kenčia dėl savo santykio su mama ir nepatenkintų emocinių poreikių vaikystėje, pasireiškiančių per įvairius psichologinius simptomus suaugus.
Be privačių sesijų, taip pat rengiu seminarus įmonėms, kurios nori suteiktų žinių ir įrankių savo darbuotojams apie streso priežastis, asmenybių skirtumus, laiko valdymą ir t.t
Taip pat teikiu pagalbą per savo parengtą kursą "Kaip išsigydyti mamos paliktą žaizdą".
Bendradarbiauju su:
Įmonėms
Seminarai įmonėms
Daugelis sėkmingiausių pasaulio įmonių jau įtraukė psichologinės pagalbos programas į savo darbotvarkes. Jei ir jūs norite suteikti savo darbuotojams psichologinių žinių ir įrankių, atėjote ten, kur reikia! Mano tiesioginiuose seminaruose apie stresą, laiko valdymą, skirtingas asmenybes darbe ir pan., mes gilinsimės į praktinį, įtraukiantį turinį, kad jūsų komanda galėtų jį integruoti NEDELSIANT!
Kai pasidaro visko per daug..
Lėtai įkvėpk... ir iškvėpk...
Moksliškai įrodyta, kad gilus, lėtas, kontroliuojamas kvėpavimas mažina stresą, liepdamas jūsų nervų sistemos daliai „kovok arba bėk“ atsipalaiduoti.
Kai stresas ima viršų, pabandykite keletą kartų lėtai ir giliai įkvėpti ir iškvėpti. Ir pajusite kaip stresas pamažu pradeda nuslūgti.